Об авторе

Здравия, дорогой читатель! Меня зовут Павел Терентьев и тут я расскажу о себе.
  • Сертифицированный фитнес инструктор
  • КМС по силовому троеборью
  • Автор книг на английском языке о оздоровлении
  • Студент медицинского колледжа
  • Общий стаж тренировок и здорового образа жизни 10 лет
terentev_pavel

 

Мои достижения в оздоровлении:

  • Скинул 42 кг жира
  • Избавился от болей в пояснице, грудном и шейных отделах позвоночника
  • Успешно избавился от булимии и расстройства пищевого поведения
  • Получил положительный опыт 18 дней без еды
  • Избавился от частых головных болей и высокого давления
  • Обрел красивое и стройное тело

 

В 16 лет мой вес составлял 104 кг, головные боли сопровождали меня почти каждый день, а желание жить было только ради того, чтобы играть в онлайн игру… это был 2009 год.

pavel-terentev

Но как-то так всё сложилось, что я решился похудеть, а одному то начать сложно, поэтому позвал друзей пойти в тренажёрный зал. Естественно никто не захотел и мне пришлось собрать свои железные… волю в кулак и пойти позориться одному. После первой тренировки я шёл домой такой походкой, словно был вдребезги пьян. 

Спустя пару месяцев занятий головные боли полностью прошли, а спустя год, мой вес составлял 83 кг и меня так сильно увлёк тренажёрный зал, что я стал фанатично следить за питанием, режимом отдыха и тренировок. 

👈🏻Тут мне 17 лет. К сожалению у меня мало фото тех времён, а это вообще стоп кадр из видео…

Жесткая диета для набора мышц, всё просчитано, каждый грамм еды… Это я не ем, то не ем, а это ем и много… Я даже не испытывал дискомфорта от отказа вкусной еды. Даже не солил, мне было вкусно так, как есть, к тому же еда для меня стала инструментом по достижению лучшей физической формы.

Я фанатично изучал и испытывал на себе разные диеты и тренировочные схемы. Набирал массу, потом сгонял жир. Или просто набирал вес, чтобы стать сильнее. Мой самый большой вес составил 116 кг. Также изучал и изучаю биологию, физиологию, анатомию, нутрициологию, адекватное и рациональное питание.

pavel-terentev

В 2017 году каким то невероятным чудом я стал заниматься тем, что всерьез не воспринимал ну никак. Я отказался от животных продуктов и стал питаться только сырой растительной пищей. 

Сделал я это ради улучшения и сохранения СВОЕГО здоровья, а также в пытливых исследовательских целях. На данный момент я ещё провожу этот эксперимент и уже 4 год питаюсь только растительной пищей (около 97%), с редким употреблением молока и сыра — ни в коем случае НЕ АГИТИРУЮ никого так питаться, это ваш выбор что есть, а что нет.

  • Однако резкая и радикальная смена питания привела меня к булимии. Я мог съедать любую вредную еду и потом пойти и отрыгнуть всё. Не очень то хорошая привычка… мне было так мерзко на душе от этого.

Впридачу к булимии выработалось еще и расстройство пищевого поведения, когда я просто наедался до отказа. Хотя наедался фруктами (например 1-2 кг),  но ввиду быстрой усвояемости довольно скоро легчало, ведь фрукты содержат много воды, а она быстро впитывается.

Благо в поте кропотливой работы и изучения психологии я все это успешно преодолел, получив колоссальный опыт! 

В общем к чему я заострил внимание на последних:

 

зависимость от пищи есть у всех людей и я испытал ее крайнюю стадию. Также у меня есть опыт длительного голодания в 16 и 18 дней, опять же в оздоровительно — экспериментальных целях.

  • Я не ставлю никаких однозначных рамок что это хорошо, а это плохо, потому что всё очень, ОЧЕНЬ… относительно и индивидуально! Что хорошо работает у одного, другого может погубить, поэтому ко всем я применяю индивидуальный подход!

На данный момент я оказываю помощь людям похудеть, привести себя в желанную форму, набрать мышц, а главное — избавиться от проблем со здоровьем! Это для меня самое важное, помочь человеку достигнуть цели.

Сейчас я работаю в больнице, веду консультации с людьми по оздоровлению и тренировкам, а также учусь в медицинском училище, чтобы углублять свои знания и иметь возможность квалифицированно помогать большему количеству людей.

Скачайте мою бесплатную книгу «Стройная фигура» с разбором, как скинуть лишний вес и иметь стройное и здоровое тело.

kak-pokhudet

🔥П.С. 🔥

Обращайтесь за поддержкой, я с радостью вам помогу стать здоровее, красивее и счастливее!

Моя группа в Вконтакте о здоровье