Мои Услуги

Сложно самостоятельно изучать информацию о правильном питании? Или пробовали самостоятельно скидывать вес, но либо не получалось, либо он возвращался назад? Что ж, всё это часто имеет место быть. Именно поэтому и необходимо обратиться к профессионалу, который сделает всё грамотно и поможет достигнуть заветную цель, будь то тренировки или рацион питания.

СОДЕРЖАНИЕ:

Составление индивидуального рациона ПИТАНИЯ для необходимых вам нужд

  • Снижение веса,
  • Увеличение мышечной массы (в т.ч. общей массы при истощении тела),
  • Для поддержание работоспособности,
  • Оптимизация питания для лучшего самочувствия и качества жизни,
  • Даю рекомендации, какие добавки стоит ввести в рацион для устранения дефицитов,
  • И т.д.

Учитываю ваши пищевые привычки, распорядок дня, цели, непереносимость продуктов, медицинские показания. Для тех, кто способен строго придерживаться определённого питания я делаю строгое меню. Тем, кто не может строго придерживаться — гибкое.

В составленный рацион входит как набор продуктов, из которого у вас богатый выбор и вы сами можете готовить всё что захотите, так и конкретные рецепты. Все продукты в рационе общедоступны и обычной ценовой категории.

Этапы Услуги:

  1. Напишите мне о своём желании на составление рациона. Что написать и куда читайте ниже.
  2. Вводная беседа (мы созваниваемся), чтобы я понимал чем смогу быть вам полезен и как именно мне стоит выстроить рацион. Узнаю все ваши предпочтения, нюансы питания и возможные ограничения.
  3. Я составляю вам рацион.
  4. Повторная беседа, на которой мы согласовываем план питания, я объясняю что и как делать, даю дополнительные рекомендации.

Оплата происходит после 2 го этапа (вводной беседы).

Стоимость услуги — 2500 р 🙂

 

* Напишите мне в ВК — vk.com/pavelterentev или на почту terentevhealth@gmail.com указав в начале следующую надпись «рацион питания» и далее ваше намерение, плюс напишите свой номер телефона, чтобы я смог быстрее связаться с вами через мессенджер (Telegram, WhatsApp). Указать надпись в начале сообщения (и темы по почте) «рацион питания» необходимо, чтобы из всего потока сообщений я смог увидеть ваше и оперативно на него ответить.

Составление тренировочной программы для необходимых целей

Тренировочная программа в домашних условиях, фитнес центре или же бег / ходьба. Также это всё может быть в комплексе одной программы.

  • Снижение веса,
  • Придание телу красивой фигуры,
  • Увеличение мышечной массы,
  • Увеличение выносливости (силы),
  • Поддержание формы.

Учитываю все ваши особенности от различных заболеваний, до уровня подготовки. После составления программы я даю вам рекомендации как лучше выполнять программу, а также как делать упражнения правильно (также это будет написано в текстовом файле вместе с программой). Программа тренировки будет в pdf файле (открывается любыми устройствами).

Порядок оказания услуги:

  1. Напишите мне о своём намерении составить для вас программу тренировок. Что написать и куда читайте ниже.
  2. Я с вами созвонюсь и мы обсудим все детали, которые вы хотите получить.
  3. Я составляю программу и скидываю её вам,
  4. Мы вновь с вами связываемся и я даю конечные рекомендации по программе.

Рекомендую воспользоваться моей услугой тренировки по видеосвязи, чтобы поставить правильную технику (услуга описана ниже)

* Напишите мне в ВК — vk.com/pavelterentev или на почту terentevhealth@gmail.com указав в начале следующую надпись «программа тренировок» и далее ваше намерение, плюс напишите свой номер телефона, чтобы я смог быстрее связаться с вами через мессенджер (Telegram, WhatsApp). Указать надпись в начале сообщения (и темы по почте) «программа тренировок» необходимо, чтобы из всего потока сообщений я смог увидеть ваше и оперативно на него ответить.

Стоимость услуги — 1000 р 🙂

 

Тренировка дома по видеосвязи под моим наставничеством — время тренировки до 1 часа

Тренироваться без тренера, как быть первооткрывателем. Есть очень много нюансов, которые очень трудно контролировать и вообще увидеть самому. В своё время, когда я занимался без тренера, то получил травму позвоночника. Теперь никакие деньги, которые я бы мог просто заплатить тренеру и он бы корректировал меня, не стоят полученной травмы. И это лишь малая часть айсберга. По мимо техники выполнения упражнений нужно разбираться в вариативности нагрузок, какое упражнения и для чего, стоит его делать сейчас или нет и т.д.

  • Я подбираю индивидуально под вас уровень нагрузки и упражнения,
  • Учитывая вашу подготовку, а также различные анатомо-физиологические особенности (травмы, заболевания и т.п.),
  • Учитываю ваше текущее состояние на момент тренировки,
  • Являюсь дополнительным источником мотивации и для вас, т.к. знаю многих, кто с трудом собирает свои силы и делает всё сам,
  • На тренировках я рассказываю как правильно выполнять упражнение, сколько раз, какие упражнения и т.д.

Тренировка проходит через видеосвязь на телефоне или камере компьютера*

Порядок оказания услуги:

  1. Напишите мне о желании провести тренировку. Что написать и куда читайте ниже.
  2. Я с вами свяжусь и мы обо всём договоримся.
  3. Оплата происходит ПОСЛЕ 1 тренировки. Все остальные тренировки оплата ДО начала.
1 тренировка длится до 1 часа, зависит от вашей подготовки

Стоимость 

  • 1 тренировка — 500р 
  • 5 тренировок — 2500р + 1 тренировка в подарок
  • 10 тренировок — 5000р + 3 тренировки в подарок 🙂

* Напишите мне в ВК — vk.com/pavelterentev или на почту terentevhealth@gmail.com указав в начале следующую надпись «видео тренировки» и далее ваше намерение, плюс напишите свой номер телефона, чтобы я смог быстрее связаться с вами через мессенджер (Telegram, WhatsApp). Указать надпись в начале сообщения (и темы по почте) «видео тренировки» необходимо, чтобы из всего потока сообщений я смог увидеть ваше и оперативно на него ответить.